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血压高吃什么水果降血压 什么水果可以降血压

血压高是常见的亚健康症状之一,如果不注意调理,很有可能会发展为高血压。对于血压高的人士而言,饮食和运动调理都非常重要,特别是日常饮食。那么血压高吃什么水果降血压呢?接下来一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

血压高吃什么水果降血压

1.香蕉

香蕉中含有大量的钾离子,而钾离子是降低血压的比较重要的离子,因为钾离子可以降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度,从而达到降低血压的效果。

2.苹果

苹果中含有丰富的钾元素,钾元素有助排出体内多余的钠盐,对控制血压水平有很好的帮助。另外多吃苹果还有助降低血液中的胆固醇含量,对预防高脂血也有不错的效果。

3.猕猴桃

猕猴桃也是降低血压的比较好的水果,猕猴桃可以有利水清热、化瘀活血还有降低胆固醇和高血压的功效,所以对冠心病患者、高血压患者还有动脉硬化患者来说,也是一种有益的水果。

4.芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。这个季节多食用点芒果才有效的对高血压有一定的治疗作用。

5.柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

6.橘子

橘子味道酸甜可口,果实营养丰富,含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物,是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的高血压,多吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉粥样硬化。

以上就是为大家介绍的血压高吃什么水果降血压相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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