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男人四十要“大修”

  谨访病症侵袭北京军海癫痫病医院

  当然,40岁男人的体质体能尚在最佳状态,本身的免疫力抗击着疾病,病魔不可能立竿见影地把人击垮。但是,疾病也是极有耐性的,在暂时斗不过你的时候,它们通常会潜伏起来等待时机,一旦你的体能下降,而养精蓄锐时日已久的病魔就会群起攻之,把强壮者攻弱,把孱弱者击垮,如若到了那种地步,后悔就来不及了。

  所以,40岁的男人要切记:千万不可大意,时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕,小洞不补,大了受苦。大病往往是由小疾开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。经常检查身体,一有小疾就要求医疗治,不可漫不经心,只有这样,才能保住一生拥有健康和快乐。

  注意饮食得当

  40岁的男人一般都事业达到了一定程度,所以显得衣食有余,各种交际应酬也会成为生活中的一个重要部分。大吃大喝的机会也会多起来。吃山珍,尝海味,美酒佳肴,三日一小宴,五日一大宴,历来是成功男人的象征。

  医学科学已经做出了铁证,人的健康是吃出来的,人的大部分疾病也是吃出来的。饮食是否科学,营养是否谐调,已成为健康的重要保障了。比如说,摄取油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃伤肝且易患高血压,蛋白不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等。

  我们在饮食上,尤其是成功男人容易陷入一个误区,以为食物越精,一日三顿越丰盛越营养。事实恰恰相反,家常便饭最养人,饮食要达到保健目的,必须符合天人合一的原则,也就是说要科学合理,营养得当。步入中年的男人切忌暴饮暴食或追求美味,顿顿珍馐异味是可饱口腹之欲,但于身体健康来说,就未必是福了。据医学界的权威统计,而今中年男人易患的慢性病,80%以上都是由于饮食不合理,营养失调所引起的。看看,要健康,还是要美味,要排场?孰重孰轻,不言自明吧?

  劳逸结合最要紧

  人过40岁,事业有了基础,地位也达到了一定高度,可是,身上的担子也加重了。因为成了社会中坚力量,你不多干谁多干?那么,劳逸结合,调养生息就理应摆到生活的议事日程加以考量了。人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得加油,停机冷却吧。而40岁以后的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展,背着成就前行,必须付出更大的努力才行。于是,他们就更拼命,以透支健康来向新的领域冲刺。所以,时下凡40岁以上的男人都感慨活得太累。其实,岂止是累,累过度了,就会积劳成疾,毁掉健康,到时得不偿失。劳逸结合的最有效方法就是提高工作效率,提携后进,这样,我们的压力就小了,也能抽出身来保证足够的放松和休息了。

  今天你锻炼了没有

  体育锻炼,尤其是对长期不从事体力劳动的群体来说,是保健防病的不二法宝,对于40岁以上的人更显重要。机器不转要生锈,人不运动体能要下降,生命在于运动这句话是对健康的最好诠释。如果上了40岁的人懒于运动的话,那么,他离疾病的距离已经不远了。

  我们常听到这样的感叹:我一天到晚忙得撒尿都没空闲,哪来的时间去体育锻炼?其实,这只是一种懒人的托词,也是一个认识的谬误。体育锻炼并非非得进健身房,非得进体育场馆、高尔夫、网球场正儿八经锻炼不可。我们生活中的每一个细节都存在着体育锻炼的机会。比如,我们为什么非得挤公车,打的,或坐小车上下班,为何不骑自行车自得其乐呢?我们为什么不爬楼梯进办公室,而非坐电梯不可呢?我们为什么不自己扛米买菜回家下厨煮饭烧菜,而要进饭馆坐享美食呢?我们为什么不在庭院种花养草求得乐趣,而偏偏要坐到电视前不肯挪步呢?上面所举的活动,几乎每项是人人皆可为之的绝佳的体育锻炼机会,我们为什么要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢?

  体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,每一投足,每一挪步,甚至以手理理头发也是锻炼。见缝插针,不放过每一个运动的机会,这就是最好的锻炼方法。

  改变你的不良生活习惯

  在物欲横流的风气下,人们容易受不良生活习气的浸染,养成不少不良生活习惯。如天天做饕餮之徒,醉生梦死;通宵达旦打牌赌博,晨昏颠倒;整夜不着家,寻花问柳,纵欲无度……花天酒地,穷侈极欲,实质上不是在享乐生活,而是在糟蹋健康,毁灭生命。

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