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冬季高效减肥 八种营养少不了

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  4、 锌

  作用:帮助合成体内的睾丸酮和IGF,这两个重要的荷尔蒙可以癫痫发作的急救措施促进肌肉生长,是增肌的关键。此外,锌能够促进人体的新陈代谢,有助于消除体内胆固醇,而缺锌会影响食物,降低消化功能。因此适当补锌对于瘦身者来说相当重要。

  优质来源:牡蛎,红肉,海鲜。

癫痫病治疗医院哪家好>  5、维生素C

  作用:维生素C可降低皮质醇水平,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因癫痫治疗真的处不了根吗?此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

  优质来源:胡椒,西兰花,橙子,草莓,菜花,番茄,哈密瓜。

  6、维生素E 可以治好癫痫的方法有吗

  作用:维生素E能促进人体新陈代谢,改善血液循环,促进食物的消化吸收,清除体内废物,避免毒素在肠胃堆积,让你的小肚子越来越大。

  优质来源:麦芽,大豆,鸡蛋,坚果,红薯,菠菜,糖蜜。

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