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做我爱的健身 选择适合的健身运动

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  运动损伤有三防

  运动前 选择适当的场地和器材是首要,如跑步最好能治疗癫痫最佳医院在专门的体育场地而非人多车多的马路上;使用健身器材时要注意选择质量可靠的品牌。其次,有良好的心理准备,避免情绪过于低落或是兴奋。满脑子都是工作的人被硬拽怎么检查癫痫到场上运动,或者以发泄的心理去健身,运动损伤的几率会比较大。再者,运动前慢跑或慢走、做伸展运动等方式热身,“预热”足够再开始运动。

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