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6个饭后小动作速瘦身

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  1、身体直立挺胸,双腿伸直并拢,双手插腰。

  2、背部挺直,膝盖微弯,双手尽武汉市有哪些治疗癫痫的医院量往上拉直,十指交叉紧扣。

  3、将臀部往右摆动,右脚拉直,左脚微弯,停留2秒钟再换边,左右共做10分钟。

  五、屁股走路操 癫痫是怎样诱发的

  1、坐在地上,双腿并拢伸直,双手置于身体两侧。

  2、背部挺直,手臂交叉,双手置于肩膀上。

  3、左大腿抬起,运用腰部与臀部力量,让臀部往前进。哈尔滨哪家医院治癫痫病效果好>

  4、同样动作,换边操作,左右轮流共做5分钟,可修饰腰部线条,紧实臀部与大腿内侧肌肉。

  5、结束动作后,可坐在原地,用手轻轻按摩腰部约2分钟,放松肌肉。 <症状的症状p>   六、日常简单小动作瘦臀

  平常在家洗碗、刷牙洗脸时,把握时间做做健身运动,像夹紧臀部,或前后左右的摆动腰臀,都是每天必做哦。

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