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千万别吃10类高盐食物 凉面冷切肉白面包

  吃盐太多不利于健康,不仅可能诱发高血压、中风等,而且还会影响到更年期女性髋骨密度的流失!所以我们除了要少吃盐外,还要避免食物中的“隐形盐”,今天小编就给大家盘点生活中10类“藏盐大户”食物,生活中要避开这些高盐食物!北京军海癫痫病医院

  吃拌饭、拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。解决方法:最好少吃油盐拌主食,以免养成重口味的习惯。

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  2、凉面

  根据卫生署调查,市面上不少凉面,几乎都添加小苏打来增加弹性。

  小苏打就含很多钠,加上麻酱本儿童癫痫哪个医院身含钠也很高,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。解决方法:煮弹性较大的面时可以加长时间,让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。

  3、冷切肉

  包括火腿治癫痫病比较好的医院是哪家?、腊肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉类,其含盐量高到不可思议。

  90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐。因此,最好的办法是避免购买加工肉类,自己在家做,盐量才能更好地控制住。

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