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三款食疗方解决经期前后“面子”问题!

月经结束后的第一周北京军海癫痫病医院

建议食疗方:熟地当归煲猪脊骨

材料:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。

具体方法:先将猪脊骨去血水,将所有材料放入锅中,加水,一般煲至猪脊骨熟透即可。可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多。

方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血有情之品。中医认为猪为水畜,有滋阴之效,一周喝两三天,可助阴血滋生。

月经结束后的第二周

月经结束的第二周,女性体内的阳气开始生发,开始进入为排卵做准备的阶段,此时的滋养方法主要是促进阴阳平和。

建议食疗方:女贞子煲猪脊骨

材料:熟地9克,当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,猪脊骨一节,羊肉50克。

具体方法:将猪脊骨去血水,加入所有材料煲汤。

此方中,熟地、当归尾滋补阴血的药物,还增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发有益。猪肉和羊肉共用可促进阴阳平衡。一周服用两三天即可。

月经结束后的第三周,也是下一次月经来临的前一周

此阶段女性阳气更足,为下一次月经做好准备。此时的食疗原则是补足阳气。

食疗方:巴戟天煲羊肉汤

材料:熟地9克,当归6克,赤芍、菟丝子、巴戟天各3克,羊肉50克,山药一段(约7厘米长,切片)。

具体做法:将所有材料放入锅中,煲汤。

此方中,山药可滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊肉,是为了使身体的阳气更好地生发。这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

月经前后,因女性体内黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌,促使荷尔蒙发生变化,女性可以通过食疗的方法,来平衡体内阴阳,滋阴养血,润泽皮肤。

温馨提醒:经期除了饮食的料理,更要注意保证睡眠,多多休息,不要太劳累,放松心情,适当的运动可以促进血液循环。

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