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踩单车属于有氧运动吗

踩单车在以前来说是比较常做的一件事情,因为单车之前是人们的代步工具,但是现在越来越少的人骑单车,如果骑单车的话更多人是把它当成一种运动方式,那么你有具体认识了解过骑单车是否属于有氧运动吗?下面就为大家来分析一下,通过这些内容分析了解,我们就可以知道到底单车是否是合适自己的运动。北京军海癫痫病医院

糖和脂肪酸都可通过有氧氧化为肌肉收缩提供能量。有氧代谢需要氧来保证反应进行,称为氧化系统,以保障中等强度耐力运动的能量供应。持续性强烈肌肉运动的大强度活动,因氧供应不足,就需要无氧氧化供能,即乳酸系统的无氧糖酵解。无氧糖酵解生成的乳酸通过肌肉细胞膜进入血中,到达肝脏进行糖异生,再问接补充血糖。

所以,通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

相信在了解上面介绍的内容之后,大家应该知道单车属于什么样的运动了吧,毕竟在我们的身边运动类型各种各样,所以我们了解了这些运动的性质之后,就可以选择最合适自己的运动方式,达到最理想最让自己慢满意的运动效果。

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