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产后抑郁如何调理 治疗产后抑郁症的6个方法

丈夫!生孩子不仅仅是女人的事,当妻子怀孕、生产,作为丈夫是她最亲密的守护者,给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后,妻子处在最虚弱的时期,精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向,此时妻子更需要丈夫的帮助,鼓舞她,平抚她的不安情绪。如果妻子已经“抑郁”了,作丈夫的可不能袖手旁观,这种时候,你是妻子最直接的力量与勇气来源。中华养生网建议你可以尝试做下面的事情:北京军海癫痫病医院

丈夫要在心态上自我调整

放松心情,做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题,需要同时调整躯体和心理问题,一般治疗时间会在3个月以上。因人格特点、行为模式不同,治疗疗程更会有很大不同。

面对妻子的问题

要分清哪些是疾病症状,哪些是需要解决的问题本身。这样做有助于减轻丈夫自己的压力。

监督妻子按时服药

尽力创造条件去就医。有的产妇会以宝宝还小无法脱身为由,拒绝或者拖延就医。所以想办法安排好宝宝,然后去治疗也是重要的。

创造安静,舒适的环境

产妇经历阵痛,分娩,体力和精力消耗巨大,产后需要有充分的睡眠和休息;应加强护理工作的效率,治疗,护理时间要相对集中,减少不必要的打扰,落实陪伴制度,特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪,产后是产母精神状态最不稳定的时期,各种精神刺激都易激惹,尤其是敏感问题,比如婴儿的性别、产母体型的恢复,孩子将加重经济负担等,应尽可能的避免。  

争取良好的家庭氛围

一个良好的家庭氛围,有利于家庭各成员角色的获得,有利于建立多种亲情关系,家庭成员除在生活上关心、体贴产母外,还要有同情心,倾听其倾诉,帮助解决实际问题,使其从心理上树立信心,消除苦闷心境,感到自己在社会中的地位,在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养,是否坚持母乳喂养是关键,其中需要家人的帮助和监督,遇到问题,应一起讨论有效的应对措施。

帮助产妇认同母亲角色,做好母乳喂养的宣教

初为人母,对如何喂养好自己的孩子,如何正确理解他们的行为和气质,往往感到十分困难,这时应主动与产母交流,倾听她们的想法和感受,表现出同情心,主动关心她们,鼓励她们积极脊效地锻炼身体,保持愉快的心情,教会她们护理孩子的一般知识和技能,消除产母自认为无能的心态,运用母亲角色,关心,爱护,触摸婴儿,与她们进行情感交流,及时进行母乳喂养的指导,讲述母乳喂养的优点,发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

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