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吃青枣子会长胖吗 枣子有哪些食用禁忌

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让减肥的人最害怕的就是食物的热量,那么青枣子这种水果会不会增肥呢?吃青枣子是不会长胖的,因为青枣子的热量比较低,在100克青枣子中,热量只有122卡,这在食物中是不算很高的,虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高,但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡,这样一比较,就可以看出青枣子的热量其实并不高,所以吃它是不会增肥的。

同时青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高,加上热量低,这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物,容易产生饱腹感,却不会带来多少热量,而且便于消化分解,因此减肥的人群是不用担心青枣子的,但是也不要大量食用,因为青枣子中的糖分含量还是比较多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在体内堆积来不及分解,就会转化成脂肪,造成肥胖了,但是只要适量食用是没问题的。

禁忌吧。

1、要细嚼慢咽

红枣皮的纤维是比较多的,而且有些硬,因此在吃枣子的时候得细嚼慢咽,一次也不要吃多了,否则很容易造成消化不良,腹胀或者便秘。

2、吃后得刷牙

枣子的糖分含量是比较充足的,所以大家在吃完枣子后,尤其是睡前,一定得刷牙,否则是很容易引起蛀牙的。

3、不要同时吃黄瓜、萝卜

萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,都会破坏枣子中的维生素,吃这两种食物时尤其不要同时吃新鲜的枣子。

4、吃退烧药时不要吃枣子

吃退烧药时,不要吃高糖分的食物,它会形成不溶性的复合体,降低药物的吸收速度,所以在吃退烧药的时候不要吃红枣。

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