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抑郁症吃什么水果比较好

抑郁症的症状表现是情绪低落,心态悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,患者经常在担心自己患有别的疾病,而且感到全身不适,严重的人可能会出现自杀的行为。抑郁症患者要进行自我调养,要做自己比较感兴趣的事。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。那么,抑郁症吃什么水果比较好呢?一起来看看吧!北京军海癫痫病医院

抑郁症吃什么水果比较好

1、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

2、樱桃

因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

3、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

4、柑橘

柑橘类水果包括柑橘属、金橘属和枳壳属,如橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等,这类水果不仅可供观赏、品尝、食疗,而且气味芳香,沁人心脾。

以上就是关于抑郁症吃什么水果比较好的分享,希望对大家有所帮助!

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