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生蚝能天天吃吗,一次吃20个生蚝会怎样

2021-12-25 | 来源:未知

不建议天天吃。

生蚝又叫牡蛎,是一种优质的海产养殖贝类生蚝肉除了可以食用外,肉和壳均可入药,但是生蚝是寒凉的食物,天天食用容易使脾胃受寒,导致脾胃功能虚弱;除此外生蚝中胆固醇含量较高,天天食用过多生蚝会增加人体血胆固醇的浓度,高血脂风险会大大提高,对健康北京市癫痫病医院有几家不利,因此建议生蚝一周吃1-2次即可。

生蚝性寒,若是食用过多,寒凉之气聚集在肠胃,从而对肠胃造成刺激,引起腹泻、胃痛等肠胃不适症状,另外,生蚝中但明白纸、碳水化合物成分占比较高,食用过多的生蚝人体肠胃无法完全吸收,会加重肠胃消化负担,导致腹胀、腹痛等消化不良症成都治疗癫痫的医院哪家好状,对健康造成不小的伤害,所以一般不建议一次吃20个生蚝。

建议2-3个。

生蚝成分中含有蛋白质、胆固醇、碳水化合物、钙、磷、锌、镁等微量元素,适当食用对健康是有益的,但是由于生蚝胆固醇和嘌呤含量较高,食用过多患高脂血症和痛风的几率会相对有没有治疗癫痫的偏方增高,因此最好是不要多吃,由于每个生蚝的大小不一,无法作出具体规定,一般建议每次蚝肉的食用量为100-150克即可,换算成生蚝的重量大约为吃2-3个。

生蚝是寒性的食物,孕期的女性尽量要避免吃寒性的食物,以免寒气刺激造成腹部不适。

生蚝也吉林省有癫痫病医院么属于海鲜产品,对海鲜过敏的人群尽量少食生蚝,食用过量可能会产生腹泻、腹痛、皮肤瘙痒等过敏表现。

每100克生蚝成分中胆固醇的含量约为100毫克,胆固醇含量是比较高的,如果高血脂患者食用胆固醇含量较多的生蚝,那么患高脂血症的风险也会随之提高。

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