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吃丝瓜可以减肥吗 丝瓜热量是多少

2021-12-25 | 来源:未知

20大卡/100g,丝瓜本身的热量几乎可以忽略,但丝瓜汤会加入油等作料,是有一定的热量的,但也非常少。丝瓜可以祛暑祛湿,非常时候夏天食用,对减肥也有一定的辅助作用。

可以减肥。

丝瓜热量很低,100克中只有20大卡,而且丝瓜中所含的纤维素、皂疳和粘液能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,能预防便秘,加速广西治癫痫医院哪家好体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。

减肥期间适合吃丝瓜。

丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,适合在减肥期间食用。

材料:荔枝80克,丝瓜100克。盐、猪油、鸡精各适量。

<北京的癫痫病专业医院p> 做法:

1、将荔枝去皮、去核;丝瓜切片。

2、坐锅点火,倒入清水,待水开后倒入荔枝焯一下捞出。

3、坐锅点火放入猪油、荔枝翻炒,加入丝瓜片、盐、鸡精炒熟即可。

材料:丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。

做法: <江西省哪里有治疗癫痫病医院/p>

1、将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮,切成4厘米长段。

2、坐锅点火放入油,待油温四成热时,放入核桃仁、丝瓜滑透后,沥干油。

3、锅内留余油,油热放入姜末出香味,放入核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡,淋入鸡汤即可。

材料:丝瓜250克,鸡腿菇20克、香中药治疗癫痫病效果是怎么样的菇20克、草菇20克,蒜葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖适量。

做法:

1、将丝瓜去皮切块,加少许盐腌制片刻,再过油翻炒,冲入适量清水略煮捞出备用。

2、坐锅点火倒油,下蒜片、葱末爆香,加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒,将丝瓜放入,烩几分钟,调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出锅即可。

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