木耳菜谱网

当前位置:主页 > 食疗养生 > 正文

【土豆熬茄子的家常做法】_怎么做_制作方法-

2021-10-24 | 来源:未知

马铃薯熬茄子是我们大伙儿日常生活中常会吃的一道菜,也是一道美味可口的家常小炒。它实际上做起來简易,却色美味可口香。四季豆和马铃薯全是营养成分高的食材,四季豆主要是补钙,马铃薯主要是补铁,这二种放到一起制成特色美食是在适合但是了,那麼,四季豆熬土豆的做法是啥?今日就给大伙说说马铃薯熬茄子的粉丝的做法。

1.原材料:马铃薯、四季豆。调料:蒜头、八角。调味品:生抽、盐、糖。四季豆、马铃薯清洗,滚刀切成块,四季豆先撒点盐,煞出水份。

2.炒癫痫会复发吗会造成哪些伤害呢菜锅放适当油,先把马铃薯煎出表层金黄色,盛处。

3.炒菜锅清洗,放进适当油,放一个八角煸香。

4.八角煸香后放进四季豆(四季豆煞好水时挤干水份再下炒菜锅)。

5.四季豆刚开始变松时放进马铃薯爆锅。

6.随后放进生抽。

7.放进适度的水,低火扣盖闷烧五分钟。

8.五分钟后打开表盖放进蒜头,随后转火灾。女性癫痫病怎么治有效

9.这时候放进糖爆锅。

10.最终放进盐爆锅炒糖色起锅摆盘。

1、马铃薯清洗削皮。切滚刀块;

2、四季豆清洗去蒂,切小傅;

3、蒜切成片,辣椒干清洗预留;

4、锅中倒进1/3锅水,放进马铃薯,大蒜黑龙江有哪家冶疗癫痫的好医院和撕破的辣椒干,火灾煮马铃薯七分熟;

5、放入四季豆,拌炒匀称,再次低火煮至四季豆熟软。加少量酱油着色;

6、待马铃薯,四季豆都煮开,且汤收得速干时,加味精和盐调料就可以。

服用注意事项

土豆、地瓜、山芋等甘薯食材,所含营养元素丰富多彩,它含有的蛋白和维他命C、维生素b21、维生素b22比苹果高得多,钙、磷、镁、钾成分也很高,尤其是钾的成分,可以说在蔬菜里排第一位。甘薯中带有很多的高品质甲基纤维素,有防止便秘和预防癌症等功效。

延安正规癫痫病医院

茄子的营养使用价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆 碱、蛋白、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖份成分较西红柿高一倍,而四季豆化学纤维还含一定量的皂草甙,而且在紫茄子带有较丰富多彩的Vpp。

土豆营养丰富多彩,能够 为人体出示很多的能源,在欧洲地区,马铃薯是第二正餐,马铃薯中木薯淀粉成分有9-20%,蛋白1.5-2.3%,100克马铃薯中动能有318千焦,钾成分为200-340Mg,胡罗卜素12-30Mg,此外,马铃薯中也带有丰富多彩的B族维生素,维生素b3等维他命及矿物。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读