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春季喝粥才是王道—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  三月乍暖还寒,比较不定,最容易胃部的不适,这时候最宜喝粥,让胃暖暖的,很舒服。煮粥是有讲究的,有的美容,有的健脾,膳食营养,全体添加的杂粮里。如果你被超市里的煮粥辅料晃花了眼,或许以试试根据需求选好料。本周美食达人@CH北京哪家医院看癫痫比较好A-东海教你4种粥的做法。

  美食达人:@ CHA-东海职业:美术设计山药苡仁芡实粥作用:补充气血,调和。体肝火较旺者食用。

  材料:山药、苡仁、芡实等黑豆糯米粥:作用:补中益其,改善月经不调,网传乃癫痫药忘记吃一次可以吗助孕小偏方。

  1、米要提泡:在煮粥,米至少要泡半小时,冷水即可。尤其是薏米,下锅之前一定要泡至发亮。

  2、原料要处理:莲子要去掉苦的芯子,再泡水;生的杏仁、核桃仁最好水泡剥皮去苦味后下锅;超市买来江西癫痫病医院环境的干银耳泡的时间最长,要3个小时以上。

  3、一次性把水加足:掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则粥会变稀,在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

  4、煮豆粥时先放豆:待豆子开锅兑入几次凉水,豆子“激”几癫痫病怎么治疗次容易开花,之后再放米。

  5、煮粥过程需搅拌:搅拌也是有技巧的,开水下锅,搅拌几下;接着盖上锅盖,小火熬制20分钟,再不停搅拌,大概10分钟左右;搅拌时顺着方向搅拌,直到粥出现很自然的粘稠状。(曾铃琳)

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