木耳菜谱网

当前位置:主页 > 健康同行 > 正文

寒性体质怎样调理?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,偏偏他们却不爱做,又怕冷,要改善这情况,就要食物入手,属热性的食物,平衡体质。 通常表现是手脚冰凉,原因是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温血管收缩,血液回流能力减弱,脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 有氧 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,不运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适癫痫症状有什么?。 进补热量食物 冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本学,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之的温度,指尖的武汉癫痫病哪家医院效果比较好毛细血管血流明显改善。 中认为,怕冷是由于体阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状,在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩三个穴位,一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。中学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。 通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还癫痫病医院排行可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况,增加机体热量。如常大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。手脚冰凉,可吃羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖。 一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临,以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进小孩癫痫病可以治吗被窝或衣服口袋,几分钟就会回暖,效果当快。 这些阳虚型的患者常需要补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用。这类药酒,可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外,如果本身较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙。这种方式,对虚弱、消化吸收差的人最适合。 克服手脚冰冷13攻略

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读