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古代五位高寿名医养生之道养生就是养命!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  中,又称“汉”,是以阴阳五行作为基础,将人体看成是气、形、神的统一体,讲究“天人合一”“天人呼应”,追求

  中医历来主张“易医并进”,“儒医同修”,很多大医不仅是精于医术的大,也是道德层次很高的君子,有哲人般的睿智,也有君子般的修为,故多能康乐长寿,如华佗97岁、孙思邈101岁等。

  长寿名医的养生之术历来是大家很想知晓并且愿意效仿的兴致所在。在小编精选提炼出古代5位代表性高寿名医的养生之术,和大家一起去窥探一下他们的养生“绝招”。

  华佗认为人体要,血气流畅很关键,他曾说过:“人体欲得劳动… …血脉流通,病不得生。”

  华佗通过观察自然,模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去,发明了著名的“五禽戏”。

  五种的习性和活动的方式各不同,孩子癫痫病治疗医院仿它们以全身的各个关节、肌肉都得到锻炼,将运动和呼吸吐纳,带动体气血流通,祛病康健。

  他将这套“五禽戏”传授给弟子们,弟子吴普、樊阿等依法锻炼,也都高寿益年,活到了90多岁。

  葛洪,号“抱朴子”, 东晋道教学者、炼丹家、医学家。无论在道家历史,中医历史上都深远的影响。

  葛洪重视“生活养生”,其中“不伤不损”和“适度”是葛洪养生的两大核心思想。

  他认为:“是以养生之方,唾不及远,行不疾步,耳不极听,目不久视,坐不至久,卧不至疲,寒而衣,热而解。不欲极饥而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不过多。凡食过则结积聚,饮过则成痰癖……五味入口,不欲偏多,故酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾,此五行自然之理也。凡言伤者,亦不便觉也,谓久则寿损耳。”

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  葛洪在其著作中多次强调,无论是日常的衣食住行,还是耳鼻口舌的感官摄入,都应自然,不可纵欲,不可过度,这样才能保养精神,延年怡情。

  张仲景认为内养正气,外慎邪是养生的根本,也就是后人倍为推崇的“养慎”之说。

  一是注重调养精神,强调淡泊之心至关重要,张仲景很注重欲望、起居等方面的节制,反对荒淫无度,认为这样才能不逾法度,心无杂念,保持内心的平和和安静。

  二是注重,认为食物对五脏和都有很补养作用,高度重视食物的功效,在其医学著作中,可以提及食品药物。

  张仲景指出:“凡饮食滋味,以养于生。”后世将他这一食物养生理论概括为“摄养”。

  孙思邈是古代大医高寿的典型,享年101岁(一说143岁)。其养生思想极为丰富,观念上讲有“黑龙江治疗癫痫病的比较好的医院养生十要”,具体如下:

  10、摒弃“五难”求长生(名利不去,喜怒为除,声色不制,滋味不绝,神虑精散,为五难)

  1、节制饮食,老年人要注意饮食调养,饮食求薄味,切忌大鱼大肉,饮酒酗酒。

  2、慎处寒温,叶天士认为冷暖变换时,老年人易于得病高发,穿衣要随寒暑及时变化,知冷暖提应对。

  3、力戒躁怒,老年怡神开怀,情绪不易大悲大喜,七情过度存于身,会有伤肝脾胃,不利于身体健康。

  4、谨防劳累,动而不疲、劳而不倦,是叶天士较为推崇的老年运动劳作的原则。

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