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健康养生:身体过瘦容易导致多种疾病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  减肥已经成了人中的主题之一,诚然肥胖不会影响外形、自卑,带来问题。是体重过轻不但不值得羡慕,而且有能引发各种的身体问题。但如今仍有人以瘦为美,就纤细的朋友因为对某些部位不满意,仍然坚持“减肥”。

  但实际上体重过低会给身体带来很大的险。体脂肪与蛋白质减少,体重下降超过正常标准10%时,即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期呈进行性的,有体重下降后测的体重值对照,且有明显的衣服变宽松,腰带变松,鞋子变大以及皮下脂肪减少,肌肉瘦弱,皮肤松弛,骨骼突出等旁证。

  消瘦与肥胖一样,都是不健康的身体状河南哪家医院能够治好癫痫态。按身体指数算,如果BMI低于18.5(最低健康体重(千克)=18.5乘以身高(米)的平方)即为消瘦。消瘦的人容易疲劳、体力差,同时免疫力差、耐寒抗病能力差,易患多种。

  不同的人群在消瘦时也有不同的表现:消瘦的中老年人易患骨质疏松;消瘦的青年人常伴有肠胃疾病;消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经;消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题。

  主动减重导致消瘦固然有很多危害,但更值得警惕的是原因不明的突然消瘦。如果没有和减肥,体重却下降了10%,就引起重视,要及时查明原因。

  短时间内甘肃治疗颠痫病哪个医院好体重急剧下降很有可能是因为癌症。很多癌症早期没有其他明显症状,但会因为影响食欲、恶心、腹胀等导致快速消瘦。

  如果饿得快、吃得多,但体重还持续下降,么很有可能和甲亢或糖尿病有关。如果早上醒来心率偏快并且大便次数增多,么很有可能是甲亢,反之则有可能是糖尿病。

  调查,增肥和减肥有似之处,就是不能一蹴而就,要循序渐进,否则很有可能会给身体带来更大的伤害。

  体重不足的人通常不均衡,改变习惯非常重要。正确的饮食首要营养均衡:碳水化合物、蛋白质、膳食纤维都要够量,各种维生素和微量元素也不癫痫失神小发作护理能少。在营养均衡的前提下,提高摄入的总热量,如果胃口实好,可以在食谱中适量添加热量密度高的食物,比如糖果、蛋糕或冰激凌等。但需要注意的是,不要突然大量提高热量摄入,要给身体一个适应的过程。

  除以外,还应该有的作息,足够的睡眠,并加上适量的运动。对于想要增重的朋友来说,力量锻炼是很好的运动。合理的力量锻炼配合足够的营养可以增加肌肉,让身体变得更健康有力。

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