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这5类食物竟是男人养生利器养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

2021-10-13 | 来源:未知

  在指导上,营养专似乎更偏爱。怀孕时该吃,更年期该补,有无文章给出过这样样的建议,针对的文章却对较少。

  在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。

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  精氨酸是形成的必需成分,它以促进体一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”天津癫痫医院排行,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究,葱属类蔬菜吃得多的男性得列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的典范。据英国最新报道,十字花蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微西安癫痫治疗医院哪家好煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

  男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金哈尔滨好治癫痫医院在哪枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

  番茄红素能前列腺中的自由基,保护前列腺组织。外,有研究显示,番茄红素对前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

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