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6式全身轻松减肥瑜伽塑造玲珑曲线

2021-09-18 | 来源:未知

步骤5左右腿做3次,然后放松可还原。

注意该瑜伽可以强化腿部肌肉力量和脚踝的力量,美化臀部线条,收北京军海医院好不好紧臀部肌肉。

减肥瑜伽第5式瑜伽

步骤1两腿打开,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,把重心放在右腿上。

步骤2双手上海那家医院看癫痫抱在脑后,同时臀部往右方扭曲。

步骤3上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1,左右边轮流重复5次。

注意该动作有一定的难度,如果是初学者就先做好热身,舒展植物型癫痫病可以治愈吗身体,以防伤至筋骨。

减肥瑜伽第6式全身瑜伽

步骤1站在与凳子约几步距离的前方,弯曲上半身,双手分开10厘米左右,臀部往天花板方向抬起。

怎么算频繁癫痫骤2右手往凳子前方伸展,右腿跟着也向前方移动,直至膝盖放在凳子上方,左手与左脚做出同样的动作。

步骤3做俯卧撑姿势,手肘弯曲,背部往下压。重复做8到10次。

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