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最正宗菠萝轱轮肉的步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

鸡胸肉(适量)、椒盐 胡椒粉(适量)、番茄酱(适量)、红甜椒(适量)、青甜椒(适量)、菠萝(适量)、面粉 淀粉(适量)、鸡蛋液(适量)

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做法步骤:

1、鸡胸肉拍松,切块,撒上椒盐,胡椒粉,鸡蛋液腌制一会。

2、趁腌肉的时候把青红甜椒,菠萝切块。

3、面粉淀粉4比1混合均匀,鸡块在面粉里滚一滚裹上面粉,下油锅炸熟。捞出放一旁控油。对于癫痫有什么特效药

4、锅里留底油,倒入清水10份,番茄酱5份,酱油1份。煮沸。倒入水淀粉煮浓稠。(酱汁不要太多了)。

5、番茄汁浓稠后倒入甜椒菠萝翻炒一下,迅速倒入鸡块翻匀,关火。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;沈阳治疗癫痫病的专业医院有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与松子、豇豆、茼蒿搭配;与糯米、芥末酱、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰来宾治疗癫痫医院老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配;与蛋、鸡蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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