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巧妙搭配高纤五谷变身减肥食谱

2021-09-16 | 来源:未知

利用不同的食材来制作五谷饭健康食谱,每天以不同口味的五谷饭代替白饭,幼儿癫痫病可以治愈么能让身体获得更均衡的营养,同时又有瘦身的功效。下面就和一起来看看吧。

上海菜饭391大卡/2人份

材料熟五谷饭哈尔滨小儿癫痫专业医院200克、青江菜55克、油10ml、水80ml、盐少许

准备青江菜切成1公分宽。瘦身男女

做法

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用橄榄油将青江菜略为拌炒,加水煮软捞起沥干,拌入五谷饭,加点盐调味即可。

饭香烘蛋610大卡/2人份

宣武医院癫痫病科电话香融入米粒中,口感软中带q,还很有饱足感。

材料熟五谷饭200克、蛋3颗、青椒60克、橄榄油10ml、盐少许

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