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怎样做好吃的牛油果土豆泥

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

粟米(50克)、海捕虾(12只)、鸡蛋(2个)

辅料:

土豆(一个)、黄瓜(半根)、牛油果(半个)、盐(2克)、黑胡椒碎(适量)、丘比沙拉酱(2.5茶匙)、白酒(1匙)癫痫病人要注意哪些p>

做法步骤:

1、土豆一个,黄瓜半根,粟米50G,牛油果半个,海捕虾12只,鸡蛋2个。

2、盐2G,黑胡椒碎适量,丘比沙拉酱2.5茶匙。

3、土豆洗净削皮切丁,放入料理机中,蒸20分钟。

4、海捕虾剥皮,开背。

5、海捕虾去泥线。

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6、海捕虾加入白酒腌制五分钟,去腥。

7、粟米放入锅中焯熟。

8、虾放入锅中焯熟,切丁。

9、黄瓜去皮,切成薄片备用。

10、鸡蛋放入锅中,开锅转中火煮7-8分钟。

11、熟鸡蛋剥皮,将蛋黄,蛋白分离。

12、将蛋白切丁备用。

13、蛋黄陕西哪个医院治癫痫比较好碾碎与沙拉酱混合均匀。

14、牛油果切丁。

15、将牛油果丁放入料理机和熟土豆丁搅打成泥。

16、土豆牛油果泥倒入碗中。

17、所有材料倒入碗中,加入黑胡椒碎。

18、搅拌均匀,完成。

19、还等什么。。。开动吧。

粟米癫痫治好大约需要多少钱g>的热量(卡路里)321千卡;可与燕麦、黑豆、猪心搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、桂圆肉、西红柿搭配;与柿子、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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