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减肥禁欲者的酥肉粉条汤这样做超好吃

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

瘦肉(150克)、粉条(50克)、四川香肠(半根)、菠菜(200克)、生菜(100克)、盐(适量)、生抽(适量)、料酒(适量)、六毕居酱(适量)、腐乳(适量)

做法步骤:

1、菠菜最最适合减肥吃,除了防止贫血还有充足维生素!防止营养不良。

2、生菜也切五厘米为什么小孩子会得癫娴段。

3、瘦肉切丝,盐,红薯淀粉,料酒适量腌制。

4、五分钟后多余水分倒出,拌入酱,腐乳,。

5、不管肉了,倒水入锅,开火后放肉,粉条。这俩难熟,先炖。

6、开十分钟后放盐,鸡精,腐乳快。适量啊,减肥不要太咸。

7、调味完成,放入青菜,先菠菜再生菜。

8、再次沸腾后关火吧。

9、酥肉粉条汤没用油爆香就是为了低热量,禁止食欲大开哈!所以放生抽才鲜吗!粉条不洛阳癫痫病医院那里好要多吃哦。

10、酥肉很嫩很嫩的。滑溜溜哦。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芒果、菠萝、柿子搭配;与荞麦、甘草、红螺相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

菠菜的热量(卡路里什么医院治疗羊角风效果好)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与白茅根、牡蛎、海蜇搭配;与牛奶、猪肉、豆腐相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、大蒜、海带搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎有没有癫痫病彻底治愈的、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

腐乳的热量(卡路里)116千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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