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食疗调治少白头-华医健康养生网

2021-05-21 | 来源:未知

缺铜铁或维B,易引起少白头 实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。

饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现,微量元素与头发的颜色有密切关系。

因此在饮食上应注意多摄入含有铁和铜的食物,注意纠正营养不良。

含铁多的食物主要有动物肝脏、蛋类、陕西看癫痫哪家医院比较好黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类。

医学研究证实,长期饮食缺乏维生素B1、B2、B6等也是造成少白头的一个重要原因。

应增加富含B族维生素丰富的全谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等摄入。

多吃深色食物对头发有益 中医认为,少白头主要是由于肝肾不足、气血亏损癫痫病的症状所致,有“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之,四川哪些治癫痫病医院凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。

以下是一些治疗少白头的传统验方:◎黑芝麻粉、何首乌粉各150克。

将药墨粉加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。

本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。

◎ 生地、制首乌各5克。

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将药以开水冲泡,每日代茶饮,连服数月。

◎ 黑芝麻10克,何首乌、核桃仁各3克。

将3味药在铁锅内炒熟后吞服,上述量为1剂,每天服1剂,连服3个月。

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